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    茄子视频在线实业告诉你食物中最易流失的微量元素

    • 发表时间：2015-01-17
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    食物中的微量元素
     
         微量元素虽然在人体中需求量很低，但其作用却非常大。人体中的微量元素溶融在人体的血液里。如果缺少了这样那样的微量元素，人就会得病，甚至导致死亡。因此正常人每天都要从食物中摄取各种有益于身体的微量元素。但是很多人由于饮食不当，导致很多微量元素从体内流失，下面茄子视频在线实业黄色茄子视频厂家为大家说一下最容易从食物中流失的微量元素。

         钾：钾能维持人体血压(血压食品)正常，在维持神经和肌肉功能方面也发挥着关键作用。一般来说，一个成年人每日应保证摄取4700毫克的钾。

         镁：人体功能正常运作的整个过程都离不开镁。镁能强健骨骼并增强免疫系统，镁在维持人体心脏、肌肉和神经功能方面也起了重要作用。

         钙：提起钙，茄子视频在线马上就想到钙有益于骨骼和牙齿生长。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏律动、维护肌肉功能。

         维生素C：不仅能增强人体免疫功能，它还是一种强有力的抗氧化剂，能保护人体细胞不受破坏。同时，维C还能帮助制造胶原蛋白(胶原蛋白食品)，从而强化骨骼和软骨功能。

         维生素E：也是一种强有力的抗氧化剂，能帮助保护人体细胞。维E一般存在于高脂肪含量的食物中，很容易被那些追求健康饮食的人所拒绝，这其实是因为他们并没有弄清楚“坏脂肪”和“好脂肪”的区别。

         维生素A：有益增强视力，它对于免疫力和人体组织生长也至关重要。

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